Ingrid Schall

 Fachpraktikerin für Massage, Wellness,
 Prävention und psychologische Beratung
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SpiralmuskeltrainingKurstermine & Anmeldung zum Spiralmuskeltraining

12 Basisübungen für Dehnung und Kräftigung der Muskulatur

Prinzipien:

  • gerade Körperhaltung
  • Muskelgleichgewicht
  • aktives Stretching
  • Kräftigung für Bauch, Gesäß, Unterschulterblattfixatoren
  • Bewegungskoordination
  • optimal stabilisierte Bewegung für den Alltag und Sport

Harmonische Übungszusammenstellung, die in 10-15 Minuten die wichtigsten Muskeln kräftigt und dehnt und somit den Körper, die Wirbelsäule und die Bandscheiben nach der sitzenden Tätigkeit regeneriert.

Preis je Trainingseinheit (45 Minuten): 35 €

Der Preis verringert sich wie folgt, wenn mehrere Personen am Training teilnehmen:

ab 2 Personen: 20 € pro Person
ab 3 Personen: 12 € pro Person

Workshop (ca. 5 Stunden, Mindestteilnehmer: 4 Personen): 120 € pro Person

Alle Preise inkl. MwSt.

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